XCO-Walking

Lekker in de buitenlucht aan je conditie en kracht werken met behulp van in de natuur aanwezige obstakels maar ook met gebruik van dumbels, dynabands en XCO-trainer. XCO walking is een buitentraining waarbij gebruik gemaakt wordt van speciale kleinere XCO-trainers die tijdens het lopen een extra impuls aan de romp geven, tevens worden er oefeningen voor het bovenlichaam gedaan.

Om werken met de XCO-trainers goed onder de knie te krijgen is het raadzaam om van tevoren eerst een aantal (maximaal 4) technieklessen te volgen. Hierin wordt dan extra aandacht besteedt aan de verschillende bewegingen tijdens het lopen.

De XCO-walking lessen gaan altijd door, ongeacht het weer (mits extreme regen). Minimale deelname is 5 personen, maximale deelname 10 personen. Voor de technieklessen geldt een minimale deelname van 4 personen. Locatie o.v.: Amsterdamse Bos, polder tussen Amstelveen en Ouderkerk, evt. bij voldoende animo Ouderkerker Plas. Tijdens de zomermaanden zullen er avonden mogelijk zijn, in de tijd dat er minder daglicht is overdag, op nog te bepalen dagen (ligt aan aantal deelnemers) en in het weekend (ook in de zomermaanden).